鱼油能预防认知障碍？新研究：靠单一营养难防失智 关键在日常

许多人服用鱼油或藻油补充品，希望Omega-3能保护记忆与降低失智风险。美国临床试验指出，每日补充2克DHA虽能提高脑脊髓液中的DHA指标，代表DHA确实进入中枢神经系统，但24个月后未改善记忆、认知表现或海马回变化。研究提醒，DHA仍是重要营养素，但补充品不能取代饮食、运动、睡眠与整体健康生活型态。 许多人每天服用鱼油或藻油补充品，是希望其中的Omega-3脂肪酸能保护大脑、维持记忆，甚至降低阿兹海默症与失智症的风险。这样的期待并非毫无根据，因为二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic ... [2898 chars]